8. Kebiasaan Makan yang Buruk
Kebiasaan makan yang buruk, seperti makan dengan cepat tanpa memperhatikan porsi dan tidak mengunyah makanan dengan baik, dapat mempengaruhi konsumsi kalori Anda.
Makan dengan cepat dapat membuat Anda makan lebih banyak daripada yang Anda sadari, karena otak memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk menerima sinyal kenyang.
Selain itu, makan di depan TV atau komputer juga dapat mengalihkan perhatian Anda dari makanan, sehingga Anda mungkin makan lebih banyak.
9. Harapan yang Tidak Realistis
Banyak orang memiliki harapan yang tidak realistis tentang berapa cepat mereka bisa menurunkan berat badan.
Ketika mereka tidak melihat hasil yang secepat yang mereka inginkan, mereka dapat merasa frustrasi dan akhirnya menyerah pada upaya penurunan berat badan mereka.
Penting untuk memiliki harapan yang realistis dan memahami bahwa penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan biasanya terjadi dengan lambat dan secara bertahap.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR