Selain itu, konsumsi gula tambahan dan makanan olahan dapat mengganggu pengaturan nafsu makan dan meningkatkan hasrat untuk makan lebih banyak.
3. Kurangnya Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik adalah komponen penting dalam penurunan berat badan yang berhasil.
Jika Anda tidak cukup aktif atau kurang berolahraga, Anda mungkin akan kesulitan membakar kalori yang cukup untuk mencapai penurunan berat badan yang signifikan.
Selain itu, aktivitas fisik juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang dapat membantu Anda membakar kalori lebih efisien.
4. Kurangnya Tidur
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mempengaruhi berat badan Anda.
Ketika Anda tidur, tubuh Anda melakukan berbagai proses perbaikan dan pemeliharaan.
Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme, mengakibatkan peningkatan produksi hormon ghrelin yang meningkatkan nafsu makan, dan mengurangi produksi hormon leptin yang mengatur rasa kenyang.
Akibatnya, kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori dan penurunan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
5. Stres dan Kecemasan
Baca Juga: Ternyata Gampang Menurunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih, Ini Triknya