Cobalah untuk tidur sesering mungkin, bahkan jika itu hanya sebentar.
Istirahat yang cukup membantu tubuh Anda mengalokasikan energi yang diperlukan untuk proses penyembuhan.
3. Konsumsi Nutrisi yang Baik
Nutrisi yang baik adalah kunci untuk mempercepat penyembuhan.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh untuk pemulihan, termasuk vitamin C, vitamin D, zinc, dan protein.
Konsumsi juga makanan tinggi serat untuk mencegah sembelit yang dapat memperburuk ketidaknyamanan.
4. Minum Air yang Cukup
Tubuh Anda membutuhkan hidrasi yang cukup untuk membantu dalam proses penyembuhan. Minumlah air yang cukup setiap hari untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
Air membantu melancarkan pencernaan dan menghindari sembelit, yang dapat mempengaruhi penyembuhan jahitan.
5. Gunakan Bantal Donut
Bantal donut adalah bantal berbentuk cincin yang dirancang khusus untuk membantu mengurangi tekanan pada area perineum.
Menggunakannya saat duduk dapat membuat Anda merasa lebih nyaman dan mengurangi tekanan pada jahitan.
Ini adalah alat yang berguna untuk membantu dalam proses penyembuhan.
6. Periksa Jahitan Anda
Selalu periksa jahitan Anda sesuai dengan petunjuk dokter atau bidan Anda.
Baca Juga: Ingin Melahirkan Secara Normal, Ini Indikasi Persalinan Normal yang Dirasakan Saat HPL