- Istirahat cukup
5. Persiapan Fisik untuk Persalinan
Persalinan adalah proses fisik yang membutuhkan tenaga dan ketahanan. Beberapa persiapan fisik yang dapat membantu menjelang persalinan antara lain:
- Latihan pernapasan
- Belajar posisi persalinan
- Senam kegel
6. Persiapan Mental dan Emosional
Persiapan mental dan emosional sama pentingnya dengan persiapan fisik.
Persalinan dapat menjadi pengalaman yang penuh emosi dan stres, jadi penting untuk merawat kesehatan mental Moms:
- Mengelola Stres
Temukan cara mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya.
Baca Juga: Apa Saja Fasilitas Persalinan yang Didapatkan di Bidan? Tidak Hanya Membantu Persalinan Saja, Lo