Nakita.id - Telur adalah salah satu makanan yang sangat serbaguna dan mengandung banyak nutrisi penting.
Mereka mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin, mineral, dan lemak sehat.
Bagaimanapun, cara Anda memasak telur dapat berdampak pada kualitas nutrisi mereka.
Dalam artikel ini, kami akan membahas berbagai cara memasak telur yang sehat sehingga kalian dapat menikmati manfaat nutrisi penuh dari makanan ini tanpa harus khawatir tentang kesehatan.
Telur dan Nutrisi Pentingnya
Sebelum kita membahas cara memasak telur yang sehat, penting untuk memahami mengapa telur sangat baik untuk kesehatan Anda.
1. Protein Berkualitas Tinggi
Telur adalah salah satu sumber protein hewani terbaik yang tersedia.
Mereka mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh manusia untuk membangun dan memperbaiki jaringan.
2. Vitamin dan Mineral
Telur mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin B12, vitamin D, vitamin A, riboflavin, selenium, fosfor, dan zat besi.
3. Lemak Sehat
Baca Juga: Makanan yang Bisa Mempercepat Pemulihan Pasca Melahirkan, Salah Satunya Telur