10 Makanan untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas, Termasuk Telur

Nakita.id - Ada kah rekomendasi makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas?

Moms tentu tahu, ibu menyusui memerlukan makanan yang tepat untuk mencukupi nutrisi harian bagi bayi maupun Moms sendiri.

Terlebih, deretan nutrisi seperti protein, vitamin A, B12, C, D, dan E, selenium, juga seng yang sangat dibutuhkan ibu menyusui.

Selain untuk kesehatan Moms, asupan nutrisi yang cukup sehari-harinya juga bagus untuk tumbuh kembang bayi.

Termasuk, untuk perkembangan otaknya agar semakin cerdas.

Daftar Makanan untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas

Apabila Moms ingin meningkatkan kecerdasan Si Kecil sejak masa menyusui, Moms bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut ini.

1. Ikan Salmon

Makanan yang pertama jatuh pada ikan salmon, sumber protein yang sangat baik.

Tak hanya itu. Ikan salmon juga kaya akan vitamin B 12 dan D, serta asam lemak omega-3.

Kandungan DHA di dalamnya juga melimpah, sehingga bagus untuk perkembangan sistem saraf bayi dan meningkatkan produksi ASI.

2. Sayuran Hijau

Makanan berikutnya ini memiliki kadar kalsium, zat besi, vitamin A dan K, serta asam folat yang tinggi.

Ditambah, kandungan kalsium di dalam sayuran hijau menjadi mudah diserap tubuh.

Baca Juga: Dibalik Rasanya yang Enak, Tak Disangka 10 Makanan Ini Justru Bisa Menghambat ASI, Batasi Konsumsinya Mulai Sekarang!

PROMOTED CONTENT