- Kompres tubuh dengan air dingin.
5. Kram Panas
Kram panas adalah kontraksi otot yang tiba-tiba dan kuat akibat kelelahan dan dehidrasi.
Ini dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat dan terjadi terutama saat berolahraga dalam cuaca panas.
Cara Melindungi Diri:
- Minum banyak air sebelum dan selama berolahraga.
- Istirahat secara teratur dan hindari berlebihan dalam aktivitas fisik.
6. Sunburn (Luka Bakar Matahari)
Paparan sinar ultraviolet (UV) matahari dapat menyebabkan sunburn, yang merupakan kerusakan kulit akibat sinar matahari yang berlebihan.
Sunburn dapat meningkatkan risiko kanker kulit dan mempercepat penuaan kulit.
Cara Melindungi Diri:
- Gunakan tabir surya dengan SPF tinggi sebelum keluar di bawah matahari.
- Pakai pakaian pelindung seperti topi lebar dan pakaian berlengan panjang.
Baca Juga: Waspada! Ternyata Bau Badan Bisa Jadi Gejala Utama Penyakit Berbahaya