Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kehamilan yang sehat.
5. Meningkatkan Pencernaan
Kegiatan fisik seperti berjalan kaki juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan yang sering terjadi selama kehamilan, seperti sembelit.
Ini karena gerakan tubuh membantu merangsang peristaltik usus.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Sendi
Berjalan kaki adalah aktivitas beban ringan yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi Anda.
Ini juga dapat membantu mengurangi risiko pembengkakan pada pergelangan kaki, yang sering terjadi selama kehamilan.
7. Persiapan untuk Persalinan
Ketika Anda berjalan kaki, Anda melatih otot-otot panggul dan kaki Anda.
Ini dapat membantu memperkuat tubuh Anda untuk persalinan yang lebih baik.
Selain itu, aktivitas aerobik ringan seperti berjalan kaki dapat membantu Anda menjaga stamina yang diperlukan selama proses persalinan.
8. Interaksi Sosial
Berjalan kaki pagi juga memberi Anda kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain.
Anda dapat berjalan bersama teman, anggota keluarga, atau bahkan bergabung dengan kelompok berjalan kaki lokal yang dirancang khusus untuk ibu hamil.
Ini dapat membantu mengurangi perasaan isolasi dan memberikan dukungan sosial yang diperlukan.
Baca Juga: Moms Harap Waspada! Berikut Jenis Obat yang Tidak Boleh Dikonsumsi Selama Kehamilan