Jika Anda memiliki masalah jerawat yang persisten, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi produk susu atau mencoba varietas susu bebas hormon.
3. Makanan Berminyak dan Berlemak Tinggi
Makanan berminyak dan berlemak tinggi, terutama yang digoreng dalam minyak yang tidak sehat, dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak pada kulit.
Ini dapat menyumbang pada perkembangan jerawat.
Pilih makanan yang dikukus, panggang, atau direbus daripada yang digoreng.
4. Makanan Berbasis Karbohidrat Sederhana
Makanan berbasis karbohidrat sederhana, seperti roti putih, nasi putih, dan pasta, dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, yang memicu peradangan dan dapat memperburuk jerawat.
Gantilah dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum utuh, beras merah, dan pasta gandum utuh.
5. Makanan dengan Tingkat Garam Tinggi
Makanan dengan tingkat garam tinggi dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan menyebabkan peradangan.
Hindari makanan yang sangat asin seperti keripik kentang, makanan kalengan yang tinggi garam, dan makanan cepat saji yang sering mengandung sodium tinggi.
Baca Juga: Tak Perlu Skincare, Inilah 6 Makanan Enak untuk Menghilangkan Jerawat, Salah Satunya Anggur