- Latihan kaki
Moms juga bisa mencoba senam kaki sambil duduk atau berdiri.
Latihan kaki dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan di pergelangan kaki, dan mencegah kram pada otot betis.
Caranya:
- Tekuk dan regangkan kaki ke atas dan ke bawah sebanyak 30 kali
- Putar setiap kaki membentuk lingkaran sebanyak 8 kali ke satu arah dan 8 kali ke arah lain
Segera hubungi bidan atau dokter jika mengalami gejala berikut:
- Peningkatan pembengkakan secara tiba-tiba di wajah, tangan, atau kaki
- Sakit kepala yang sangat parah
- Masalah dengan penglihatan
- Sakit parah tepat di bawah tulang rusuk
Baca Juga: Cara Mengatasi Anemia Saat Hamil Selain Minum Suplemen, Lakukan Ini secara Rutin Bisa Jadi Solusinya