Ini juga dapat digunakan selama persalinan aktif, membantu Moms mengatasi rasa sakit dan menempatkan bayi pada posisi terbaik melalui teknik dan posisi pernapasan.
3. Memanjakan Diri Sendiri
Cobalah untuk berendam dan memanjakan diri di bak mandi jika bisa.
Dengarkan musik yang menenangkan agar tidur lebih nyenyak di malam hari.
Usahakan berikan waktu bagi diri setiap hari untuk beristirahat dan membebaskan pikiran dari kekhawatiran.
4. Pijat Khusus Kehamilan
Pijat khusus kehamilan dapat membantu meredakan stres.
Namun jangan melakukan pijatan pada 3 bulan pertama kehamilan, karena perut tidak boleh dipijat selama waktu tersebut.
Akan tetapi, ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan pijat khusus kehamilan.
5. Olahraga
Pastikan untuk rutin berolahraga seperti berenang dan jalan kaki di sekitar.
Ini dapat bermanfaat bagi tubuh, bayi, dan membantu melancarkan proses persalinan.
Pastikan untuk tidak melakukan olahraga yang terlalu berat selama kehamilan.
Semoga membantu!
Baca Juga: Sering Bikin Gak Nyaman, Ternyata Begini Cara Mengatasi Begah Saat Hamil yang Efektif