Ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi ketegangan otot dan mencegah kaki ketarik.
6. Pijat kaki
Meminta pasangan untuk memberikan pijatan ringan pada kaki juga bisa membantu meredakan ketegangan otot.
Pijatan lembut ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kaki dan mengurangi ketarikan otot.
7. Olahraga ringan
Berolahraga secara teratur selama kehamilan dapat membantu mengurangi ketegangan otot.
Cobalah berjalan kaki atau berenang, karena kedua olahraga ini dapat membantu memperkuat otot-otot kaki Moms.
8. Kompres dingin
Jika mengalami kaki ketarik, Moms dapat mencoba mengompres kaki dengan es yang dibungkus dalam handuk tipis.
Ini dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan rasa sakit.
Kaki ketarik saat hamil mungkin tidak bisa dihindari sepenuhnya, tetapi dengan beberapa perubahan gaya hidup sederhana, Moms dapat mengurangi risiko dan mengatasi masalah ini.
Selalu diskusikan masalah kesehatan dengan dokter, terutama jika kaki ketarik menjadi masalah yang sering dan berat.
Dengan perhatian khusus terhadap perawatan diri, Moms dapat menjalani kehamilan dengan lebih nyaman dan bahagia.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Tidak Nafsu Makan Saat Hamil, Lakukan Hal Sederhana Ini Bisa Menjadi Solusinya