Nakita.id - Lemak yang menumpuk di sekitar leher seringkali menjadi masalah bagi banyak orang.
Selain aspek estetika, lemak berlebih di leher juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti sleep apnea dan tekanan darah tinggi.
Untungnya, ada beberapa cara untuk mengurangi lemak di leher dan menjaga leher Anda dalam bentuk yang sehat.
Dalam artikel ini, kami akan membahas berbagai metode dan panduan yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak di leher.
Cara Menghilangkan Lemak di Leher
1. Pola Makan Sehat
Pola makan sehat adalah kunci untuk mengurangi lemak di leher dan di seluruh tubuh Anda.
Beberapa panduan untuk pola makan yang sehat termasuk:
- Kurangi Asupan Kalori
Untuk mengurangi lemak, Anda perlu menciptakan defisit kalori dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar.
Fokus pada jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari.
- Makan Makanan Berserat
Makan makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan sereal gandum utuh membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori.
Baca Juga: Makanan yang Sebaiknya Dihindari Selama Menstruasi, Salah Satunya yang Mengandung Lemak Jenuh Tinggi