Nakita.id - Mimisan atau epistaksis adalah kondisi umum di mana terjadi perdarahan dari hidung.
Meskipun biasanya tidak serius, mimisan dapat menjadi masalah yang mengganggu.
Berikut adalah beberapa metode alami yang dapat membantu mengatasi mimisan.
Mengatasi Mimisan Secara Alami
1. Teknik Kompres Dingin
Teknik kompres dingin adalah salah satu cara tercepat dan paling efektif untuk mengatasi mimisan.
Bungkus beberapa es batu dalam kain bersih dan tempelkan pada bagian belakang leher atau di atas hidung.
Tekan perlahan selama 5-10 menit. Kompres dingin membantu menyempitkan pembuluh darah dan menghentikan perdarahan.
2. Teknik Tekanan Digital
Teknik tekanan digital melibatkan menekan arteri karotis di leher untuk menghentikan aliran darah ke hidung.
Letakkan jari tengah dan jari arah tengah di bawah tengkuk dan tekan dengan lembut selama beberapa menit. Pastikan untuk tidak menekan terlalu keras.
3. Miringkan Kepala ke Depan
Miringkan kepala ke depan akan membantu mencegah darah mengalir ke tenggorokan, mengurangi risiko tersedak. Dengan lembut miringkan kepala ke depan dan biarkan darah mengalir keluar.
Hindari miringkan kepala ke belakang, karena hal ini dapat menyebabkan darah masuk ke tenggorokan.
4. Gunakan Kapas atau Tisu Basah
Celupkan kapas atau tisu bersih ke dalam air dingin dan masukkan ke dalam lubang hidung yang berdarah.
Baca Juga: 8 Pilihan Makanan untuk Anak yang Sering Mimisan, Wajib Tahu Moms!
Tekan dengan lembut dan tahan selama beberapa menit. Tindakan ini membantu menghentikan perdarahan dan memberikan efek pendinginan.
5. Aromaterapi dengan Minyak Lavender
Minyak lavender memiliki sifat penyembuhan dan antiseptik alami. Teteskan sedikit minyak lavender ke kain atau tisu dan hirup dengan perlahan. Aromanya dapat membantu menenangkan dan meredakan perdarahan.
6. Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin K
Vitamin K dikenal dapat membantu mempercepat proses pembekuan darah. Konsumsi makanan seperti bayam, brokoli, kubis, dan minyak biji bunga matahari yang kaya akan vitamin K dapat membantu mengatasi mimisan.
7. Rutin Berolahraga
Olahraga secara teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kardiovaskular. Dengan meningkatnya sirkulasi darah, risiko mimisan dapat berkurang.
8. Hindari Mengorek Hidung
Mengorek hidung secara kasar atau menggunakan kuku dapat menyebabkan iritasi dan memicu mimisan.
Hindari kebiasaan ini dan gunakan kapas bersih jika Moms perlu membersihkan hidung.
Mimisan adalah masalah umum yang dapat diatasi dengan berbagai metode alami.
Teknik kompres dingin, tekanan digital, dan miringkan kepala ke depan adalah beberapa cara efektif untuk menghentikan perdarahan.
Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi vitamin K dan rutin berolahraga juga dapat membantu mencegah mimisan.
Ingatlah bahwa jika mimisan berlangsung terlalu lama atau terjadi secara teratur, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Rekomendasi Obat untuk Mengatasi Mimisan, Salah Satunya adalah Kompres