Nakita.id - Selama kehamilan tentunya banyak perubahan yang ibu hamil alami atau rasakan.
Salah satunya adalah suasana hati yang mudah sekali berubah-ubah.
Perubahan suasana hati umum dialami selama kehamilan dan bersifat sementara.
Agar suasana hati tetap terjaga, berikut cara mengatasi mood swing saat hamil.
Cara Mengatasi Mood Swing saat Hamil
Dikutip dari Healthline, inilah beberapa tips untuk menenangkan suasana hati pada ibu hamil.
1. Makan dengan Teratur
Tenangkan amarah batin dan hilangkan nafsu makan dengan makanan sehat dan bergizi serta camilan mengenyangkan untuk memberikan energi pada tubuh dan otak.
2. Olahraga
Olahraga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.
Jika Moms tiba-tiba merasa sedih atau kesal, pertimbangkan untuk melakukan latihan kardio ringan dan berdampak rendah, seperti berjalan kaki atau berenang.
Atau, Moms juga dapat melakukan yoga dan meditasi.
Cobalah olahraga di luar ruangan, karena udara segar akan menyegarkan.
Selain itu, pelepasan endorfin akan mendorong perasaan positif dan bahagia.
Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Muntah Berlebih Saat Hamil, Menghindari Hal Ini Ternyata Bisa Membantu Meredakan