4. Pilih Karbohidrat yang Kompleks
Pilih karbohidrat kompleks seperti roti gandum utuh, beras merah, dan sereal yang rendah gula. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat, membantu menjaga tingkat gula darah stabil.
5. Hindari Makanan Olahan dan Makanan Cepat Saji
Makanan olahan dan cepat saji cenderung tinggi lemak jenuh, gula, dan rendah nutrisi.
Menghindari makanan ini dapat membantu mengatur rasa lapar.
6. Perbanyak Minum Air
Terkadang rasa lapar juga bisa disebabkan oleh dehidrasi.
Pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air yang cukup.
7. Perencanaan dan Rutinitas Makan yang Teratur
Menjaga pola makan yang teratur membantu tubuh merasa lebih teratur dan meminimalkan rasa lapar yang muncul secara tiba-tiba.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Penyebab Bayi Menarik Puting Ibu Saat Menyusu, Solusinya Begini