Nakita.id - Memiliki lengan yang bergelambir tentu menurunkan kepercayaan diri.
Tetapi siapa sangka, membakar lemak di area ini dapat membuat tubuh lebih sehat, meningkatkan kepercayaan diri, dan bagi pria bisa meningkatkan testosteron.
Dalam mengatasinya, ada sejumlah cara yang dapat kita lakukan untuk membakar lemak di area itu dengan mudah.
Tips membakar lemak membandel di lengan Kunci sukses membakar lemak di area lengan adalah dengan mengatur pola makan, mengubah gaya hidup serta latihan fisik yang tepat.
Melansir laman Healthline, berikut beberapa cara membakar lemak di area lengan yang bisa kita coba.
1. Fokus pada penurunan berat badan secara keseluruhan
Pengurangan berat badan secara keseluruhan adalah teknik yang berfokus pada pembakaran lemak di bagian tubuh tertentu yang paling efektif, termasuk lengan.
Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengombinasikan latihan fisik untuk penurunan berat badan, mengatur pola makan dan olahraga yang membantu mengencangkan otot daripada menghilangkan lemak seperti angkat beban, pilates, yoga dan lain sebagainya.
2. Latihan angkat beban
Latihan ketahanan seperti angkat beban dapat membantu membangun massa otot dan meningkatkan kekuatan.
Mengangkat beban adalah cara umum untuk menghilangkan lemak di area lengan, sekaligus mengencangkannya agar tampak lebih ramping.
Baca Juga: Cuma 20 Menit Olahraga Ini, Lemak di Lengan dan Punggung Bisa Lenyap!