Nakita.id - Air Susu Ibu (ASI) merupakan makanan terbaik bagi bayi, memberikan nutrisi dan perlindungan yang sangat penting dalam perkembangan mereka. Namun, tidak semua Moms menghasilkan ASI dalam jumlah yang cukup.
Banyak Moms ingin meningkatkan produksi ASI mereka tanpa harus mengandalkan suplemen pelancar ASI.
Mengutip dari NHS, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI tanpa perlu menggunakan suplemen.
1. Frekuensi Menyusui
Menyusui secara sering dan sesering mungkin adalah kunci untuk meningkatkan produksi ASI. Semakin sering bayi disusui, semakin banyak stimulus yang diberikan kepada payudara untuk memproduksi ASI.
Cobalah untuk memberikan ASI pada permintaan bayi, bahkan jika itu berarti memberi makan pada malam hari.
2. Posisi Menyusui yang Benar
Pastikan bayi menghisap payudara dengan benar. Posisi yang baik dan benar akan membantu bayi mendapatkan lebih banyak ASI dan merangsang produksi ASI yang lebih baik.
Konsultasikan dengan konsultan laktasi atau petugas kesehatan yang berpengalaman jika perlu.
3. Relaksasi dan Minimalkan Stres
Stres dapat menghambat produksi ASI. Cobalah untuk menjaga stres tetap rendah dengan istirahat yang cukup, mendengarkan musik yang menenangkan, atau melakukan latihan pernapasan.
Baca Juga: ASI Lancar dan Bayi Sehat karena Dads Berperan Sama Saat Moms Sedang Masa Menyusui, Ini Manfaatnya