Overthinking seringkali dipicu oleh berlarut-larutnya pemikiran tanpa batas waktu. Menetapkan batasan waktu membantu mencegah pemikiran berlebihan.
Tips Praktis:
Tentukan waktu khusus untuk membahas isu-isu atau kekhawatiran bersama pasangan.
Setelah waktu tersebut berakhir, usahakan untuk memindahkan fokus ke hal-hal positif atau menenangkan.
3. Latihan Kesadaran (Mindfulness)
Mengapa Penting:
Mindfulness membantu Anda tetap berada di saat ini, mengurangi kecenderungan untuk memikirkan masa lalu atau menduga-duga masa depan.
Tips Praktis:
Dedikasikan waktu setiap hari untuk latihan mindfulness, seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam. Ini membantu meredakan stres dan mencegah overthinking.
4. Melibatkan Diri dalam Aktivitas Positif
Mengapa Penting:
Baca Juga: Pasutri Wajib Paham Tips Mengelola Keuangan Rumah Tangga, Demi Kestabilan Finansial