Aktivitas positif dapat mengalihkan perhatian dari pemikiran yang merugikan dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
Tips Praktis:
Temukan aktivitas yang membawa kebahagiaan dan kenikmatan, baik bersama pasangan maupun secara individu. Ini bisa berupa hobi, olahraga, atau bahkan menjelajahi tempat-tempat baru bersama.
5. Menjaga Kesehatan Mental
Mengapa Penting:
Kesehatan mental yang baik dapat membantu menyeimbangkan emosi dan mencegah overthinking.
Tips Praktis:
Jadwalkan waktu untuk istirahat, tidur yang cukup, dan aktivitas fisik. Pergi ke profesional kesehatan mental jika Anda merasa perlu mendapatkan dukungan lebih lanjut.
6. Mengidentifikasi Pola Pikiran Negatif
Mengapa Penting:
Mengidentifikasi pola pikiran negatif adalah langkah awal untuk mengatasi overthinking. Anda dapat bekerja sama dengan pasangan untuk mengenali dan mengatasi bersama.
Baca Juga: Bisa Rusak Komunikasi, Ini Bahaya Silent Treatment dalam Hubungan