Nakita.id – Meski membahagiakan, kehamilan juga tidak luput dari adanya tantangan.
Salah satu yang kerap dialami ibu hamil adalah masalah asam lambung yang naik.
Ya, asam lambung naik saat hamil memang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Namun, Moms tak perlu khawatir. Sebab, ada cara-cara alami yang dapat membantu mengatasi masalah ini tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan yang mungkin memiliki efek samping.
Bagaimana caranya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Cara mengatasi asam lambung naik saat hamil secara alami
Mengatasi asam lambung saat hamil tak melulu harus dengan obat, ini beberapa cara alternatif yang bisa dicoba.
1. Mengonsumsi makanan ringan dan teratur
Penting untuk menjaga pola makan yang teratur dengan porsi kecil namun sering.
Hindari makan dalam jumlah besar, karena hal ini dapat meningkatkan tekanan pada lambung dan menyebabkan asam lambung naik.
Pilih makanan ringan yang mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, dan yoghurt.
2. Hindari makanan dan minuman pemicu asam lambung
Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam. Begitu juga dengan minuman berkafein dan berkarbonasi.
Pilihlah makanan yang lebih bersahabat dengan lambung untuk mencegah gejala asam lambung naik.
Baca Juga: Gangguan Kesehatan Mental saat Hamil Tak Boleh Disepelekan, Jika Alami Kondisi Ini Segera ke Dokter