Saat hamil, posisi tidur juga dapat memengaruhi gejala asam lambung.
Cobalah tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh menggunakan bantal ekstra atau dengan memiringkan tubuh ke sisi kiri.
Ini dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Air putih adalah cara alami untuk mengurangi tingkat asam lambung. Pastikan Moms cukup minum air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hindari minuman bersoda atau berkafein, karena dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.
Berolahraga secara teratur selama kehamilan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Pilih aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau berenang, dan hindari olahraga yang melibatkan posisi tubuh terlentang atau terlalu berat.
Makanan bersifat alkaline dapat membantu menetralkan asam lambung.
Buah-buahan seperti pisang, apel, dan melon serta sayuran hijau seperti bayam dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu mengatasi asam lambung naik.
Mengatasi asam lambung naik saat hamil secara alami memerlukan perubahan pola makan dan gaya hidup.
Namun, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan atau rutinitas olahraga selama kehamilan. Selamat mencoba, Moms!
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR