Nakita.id - Kembali bekerja setelah cuti melahirkan bisa menjadi momen yang menantang bagi sebagian besar ibu.
Mengelola peran sebagai seorang pekerja dan juga seorang Moms memerlukan keseimbangan dan penyesuaian.
Mengutip dari What to Expect, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Moms untuk kembali bekerja setelah cuti melahirkan.
1. Berikan Diri Moms Waktu yang Cukup
Jangan terlalu keras pada diri sendiri saat pertama kali kembali bekerja.
Beri Moms waktu untuk beradaptasi dengan jadwal baru.
2. Buat Rencana dan Atur Prioritas
- Buat rencana harian atau mingguan yang membagi waktu antara pekerjaan, merawat bayi, dan diri sendiri.
- Tentukan prioritas, jadwal, dan rutinitas yang memungkinkan Moms menyeimbangkan antara pekerjaan dan peran sebagai ibu.
3. Temukan Dukungan
- Dapatkan dukungan dari keluarga, teman, atau perusahaan dalam menjaga anak.
Penyediaan perawatan anak yang andal akan membantu mengurangi kecemasan Moms saat bekerja.
- Jangan ragu untuk meminta bantuan jika diperlukan, baik itu dari pasangan, keluarga, atau pengasuh bayi.
4. Sambung Komunikasi dengan Tempat Kerja
- Lakukan komunikasi yang efektif dengan atasan atau rekan kerja mengenai rencana Moms kembali bekerja.
Baca Juga: Menghadirkan Dampak Besar Sosok Ayah dalam Hidup Anak, Bisa dengan 5 Langkah Ini
- Diskusikan opsi fleksibilitas waktu atau kebijakan kerja yang dapat membantu menyesuaikan diri dengan kondisi baru.
5. Persiapkan Logistik dan Perlengkapan
- Siapkan perlengkapan bayi dan diri Moms sebelum kembali bekerja.
Pastikan semua kebutuhan logistik tersedia untuk memudahkan transisi.
- Persiapkan tas bayi, pompa ASI, botol susu, pakaian cadangan, dan perlengkapan lain yang diperlukan.
6. Atur Prioritas Kesehatan Mental dan Fisik
Berikan waktu untuk diri sendiri untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Moms.
Istirahat yang cukup, asupan makanan seimbang, dan olahraga akan membantu Moms menjaga energi.
7. Jangan Rasa Bersalah
Jangan terlalu keras pada diri sendiri.
Jika ada perasaan bersalah meninggalkan bayi saat bekerja.
Ingatlah bahwa kembali bekerja adalah langkah yang penting untuk mendukung keluarga.
8. Tetap Terhubung dengan Anak
Manfaatkan waktu yang ada untuk tetap terhubung dengan anak.
Waktu berkualitas meski singkat akan sangat berarti bagi Moms dan si Kecil.
Baca Juga: Tentang Cuti Hamil 6 Bulan, KPAI Beri Dukungan karena Buat Mental dan Fisik Ibu dan Anak Terjaga