5. Lakukan Kegiatan Fisik Ringan
Kadang-kadang, ngidam bisa dipicu oleh kebosanan atau stres.
Lakukan kegiatan fisik ringan seperti berjalan-jalan atau yoga untuk membantu mengatasi stres dan meredakan ngidam.
6. Perhatikan Keseimbangan Hormon
Hormon kehamilan, terutama hormon hCG, dapat memengaruhi selera makan dan menyebabkan ngidam.
Ingatlah bahwa ini adalah bagian normal dari proses kehamilan, dan hormon tersebut akan berangsur-angsur kembali normal seiring waktu.
7. Bersiap dengan Camilan Sehat
Persiapkan camilan sehat untuk mengatasi ngidam.
Misalnya, siapkan buah-buahan potong, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak di kulkas sehingga Moms memiliki opsi yang sehat dan mudah diakses.
8. Variasi Makanan
Jika Moms merasa ngidam makanan tertentu secara terus-menerus, cobalah variasi makanan.
Misalnya, jika Moms terus-menerus mengidam pizza, pertimbangkan untuk mencoba variasi topping atau mencari alternatif makanan yang memberikan sensasi yang sama.
9. Minum Air Secukupnya
Terkadang, rasa haus dapat dikonfusikan dengan rasa lapar atau ngidam.
Pastikan Moms minum air yang cukup setiap hari, karena dehidrasi dapat memperkuat perasaan ngidam.
10. Pakai Aromaterapi
Beberapa wanita menemukan bahwa aromaterapi dapat membantu mengatasi ngidam. Coba aroma mint atau jeruk untuk membantu menenangkan selera makan.
Sebagian isi artikel iin ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Macam-macam Ngidam Ibu Hamil dan Artinya, Memenuhi Ngidam Ternyata juga Penting, Lo!