Terapkan kompres sesuai kebutuhan.
3. Gunakan Bantal yang Nyaman saat Tidur
Saat tidur, gunakan bantal yang memberikan dukungan tambahan untuk payudara.
Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada payudara dan mengurangi rasa sakit.
4. Hindari Pakaian yang Terlalu Ketat
Pakaian yang terlalu ketat dapat meningkatkan ketidaknyamanan pada payudara.
Pilih pakaian yang longgar dan nyaman, terutama di area payudara.
5. Lakukan Peregangan Ringan
Latihan peregangan yang lembut dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot dan ligamen di sekitar payudara.
Konsultasikan dengan dokter atau bidan sebelum memulai rutinitas latihan baru.
6. Gunakan Lotion atau Minyak untuk Pijatan
Pijatan lembut dengan menggunakan lotion atau minyak dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit pada payudara.
Baca Juga: Supaya Produksi ASI Lancar, Simak Tips Merawat Payudara Selama Menyusui