Nguyen merekomendasikan untuk power pumping saat menyusui berlangsung sekitar satu jam selama dua kali sehari.
Namun, pertimbangkan untuk melakukannya selama setiap 3-4 hari untuk hasil yang maksimal.
Tips Power Pumping yang Tepat untuk Ibu Menyusui
Meski terdengar mudah, power pumping justru membutuhkan lebih banyak energi daripada memerah ASI seperti biasa,
Agar power pumping bisa berjalan lancar, berikut beberapa tips tepat yang bisa dilakukan.
1. Gunakan Pompa ASI yang Sesuai
Pertama, Moms perlu mencari pompa ASI yang benar-benar cocok dan nyaman digunakan untuk memompa ASI.
Pastikan pompa ASI yang digunakan sudah tersertifikasi secara medis agar tetap aman digunakan.
2. Kenakan Bra Khusus
Selain itu, Moms juga perlu mengenakan bra khusus menyusui.
Pilihlah jenis bra menyusui tipe hands-free agar tidak merepotkan selama power pumping berlangsung.
3. Tarik Napas Dalam Sebelum Memompa ASI
Sebelum memulai power pumping, pastikan Moms menarik napas dalam-dalam selama 3-5 menit.
Selama menarik napas dalam-dalam, Moms bisa melihat foto buah hati, membayangkan buah hati di kepala, dan lain-lain.
4. Hitung Waktu Memompa ASI
Untuk jadwal power pumping yang tepat bisa Moms cek kembali di halaman 1.