4. Nutrisi yang Tidak Seimbang
Kondisi nutrisi yang tidak seimbang, terutama kurangnya asupan nutrisi penting seperti zat besi atau vitamin B12, dapat mempengaruhi fungsi otak dan ingatan.
5. Multitasking dan Beban Kerja Mental
Ibu yang menyusui sering melakukan multitasking dengan merawat bayi, mengerjakan pekerjaan rumah tangga, dan mungkin juga memiliki pekerjaan di luar rumah.
Beban kerja mental yang tinggi dapat mengganggu fokus dan menyebabkan kejadian lupa.
6. Perubahan Gaya Hidup
Perubahan signifikan dalam gaya hidup setelah menjadi ibu baru.
Misalnya seperti kurangnya waktu untuk istirahat, berolahraga, atau melakukan kegiatan yang merangsang otak.
Hal tersebut ternyata dapat mempengaruhi fungsi kognitif dan ingatan.
Strategi Mengatasi Kehilangan Ingatan pada Ibu Menyusui
Untuk mengatasi masalah tersebut, berikut strateginya:
- Istirahat yang Cukup: Beristirahatlah sebanyak mungkin ketika bayi tidur agar tubuh mendapat waktu untuk pulih.
- Pola Makan Seimbang: Pastikan asupan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi makanan bergizi.
- Mengelola Stres: Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.
- Menyusun Jadwal yang Teratur: Rencanakan waktu untuk istirahat, waktu untuk menyusui, dan waktu untuk diri sendiri.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Minum Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui