Nakita.id - Menyusui adalah momen istimewa antara ibu dan bayi, tetapi seringkali ibu menyusui menghadapi masalah yang umum, yaitu rambut rontok.
Perubahan hormonal dan stres pasca-melahirkan bisa menjadi penyebabnya.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips efektif untuk membantu ibu menyusui mengatasi masalah rambut rontok dan merawat kesehatan rambut mereka.
Mengatasi Rontok pada Ibu Menyusui
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Penting untuk memberikan nutrisi yang cukup bagi ibu menyusui.
Konsumsi makanan kaya vitamin, mineral, dan protein, seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan.
Nutrisi yang baik membantu memperkuat akar rambut dan mencegah rambut rontok.
2. Minum Air yang Cukup
Kelembapan adalah kunci untuk menjaga kesehatan rambut.
Pastikan ibu menyusui cukup minum air setiap hari. Air membantu menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala, mencegah kekeringan yang dapat menyebabkan rambut rontok.
3. Hindari Produk Kimia Berbahaya
Jauhi penggunaan produk perawatan rambut yang mengandung bahan kimia berbahaya seperti sulfat, paraben, dan pewarna sintetis.
Pilihlah produk perawatan rambut yang alami dan bebas dari bahan kimia agresif untuk menjaga kesehatan rambut.
4. Pijat Kulit Kepala dengan Lembut
Pijatan kulit kepala secara lembut dapat meningkatkan sirkulasi darah ke akar rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Simak Baik-baik, Ini Tips Langsing Ibu Menyusui yang Aman dan Sehat