Nakita.id - Menjaga berat badan ideal saat menyusui dapat menjadi tantangan tersendiri bagi banyak ibu.
Seiring dengan tuntutan menyusui, penting bagi ibu untuk tetap memperhatikan kesehatan dan nutrisi tubuhnya.
Artikel ini akan memberikan tips langsing untuk ibu menyusui, fokus pada cara menjaga berat badan dengan aman dan sehat.
Menjaga berat badan tidak berarti mengurangi asupan gizi.
Sebaliknya, pastikan asupan nutrisi mencukupi, terutama kalsium, zat besi, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan ibu dan bayi.
Pilih makanan yang sehat dan seimbang.
Tingkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.
Hindari makanan olahan dan tinggi gula.
Kontrol porsi makan dengan memperhatikan rasa kenyang.
Hindari makan berlebihan dan nikmati makanan secara perlahan untuk memberi tubuh waktu untuk merespons kenyang.
Tetap terhidrasi sangat penting.
Baca Juga: Inilah Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Menyusui, Kaya Nutrisi Bagi Kesehatan Si Kecil
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR