Nakita.id - Menyusui merupakan momen berharga yang tidak hanya menghubungkan ibu dan bayi secara emosional.
Tetapi juga memberikan nutrisi penting untuk tumbuh kembang si kecil.
Ketika ibu menyusui, asupan makanan yang seimbang dan bergizi menjadi krusial untuk memberikan dukungan optimal bagi pertumbuhan bayi.
Artikel ini akan memberikan rekomendasi makanan bagi ibu menyusui agar bayi cepat gemuk dan sehat.
Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Cepat Gemuk
1. Konsumsi Protein Berkualitas Tinggi
Protein adalah bahan bangunan untuk pertumbuhan dan perkembangan sel.
Konsumsi sumber protein berkualitas tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu dapat membantu memastikan asupan protein yang cukup untuk mendukung pertumbuhan bayi.
2. Makanan Kaya Lemak Sehat
Lemak sehat sangat penting untuk perkembangan otak bayi.
Pilihlah lemak sehat dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan berlemak seperti salmon.
Lemak omega-3, khususnya, dikenal dapat mendukung perkembangan otak dan sistem saraf bayi.
Baca Juga: Simak Baik-baik, Ini Tips Langsing Ibu Menyusui yang Aman dan Sehat