5. Meningkatkan kesehatan jantung
Kacang tanah mengandung asam lemak tak jenuh ganda, seperti asam oleat, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Asam lemak ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang dapat mendukung fungsi jantung yang optimal pada anak-anak.
6. Sumber antioksidan yang kuat
Antioksidan yang terdapat dalam kacang tanah, seperti resveratrol, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh anak-anak dan melindungi mereka dari penyakit dan infeksi.
7. Mendukung fungsi kognitif
Kacang tanah mengandung vitamin E, yang dapat mendukung fungsi kognitif dan perkembangan otak anak-anak.
Vitamin E telah terbukti memiliki peran penting dalam melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan dapat meningkatkan kemampuan kognitif.
Cara menyajikan kacang tanah untuk anak-anak
1. Peanut butter pada roti gandum
Sajikan kacang tanah sebagai selai pada roti gandum untuk sarapan yang lezat dan bergizi.
2. Snack sehat
Berikan kacang tanah sebagai camilan sehat di antara waktu makan utama.
3. Tambahkan ke salad atau makanan ringan
Taburkan kacang tanah cincang pada salad atau makanan ringan untuk memberikan rasa gurih dan nutrisi ekstra.
Dengan memasukkan kacang tanah ke dalam pola makan anak-anak, Moms tidak hanya menyediakan mereka dengan camilan yang lezat, tetapi juga memberikan kontribusi positif pada kesehatan dan perkembangan mereka.
Selalu pastikan untuk memperkenalkan makanan baru secara bertahap dan konsultasikan dengan dokter anak untuk memastikan keamanan dan kecocokan makanan dalam diet anak. Selamat mencoba, Moms!
Baca Juga: Cara Mengobati Diabetes Tanpa Obat, Modalnya Cuma Kacang Tanah