Nakita.id - Apakah Moms suka makan pete?
Pete atau petai adalah makanan yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia.
Biasanya, pete dikonsumsi bersamaan dengan sambal terasi dan nasi hangat.
Meski begitu, ternyata tak sedikit ibu menyusui yang ragu apakah boleh makan makanan satu ini atau tidak.
Tanpa berlama-lama, simak penjelasan berikut ini ya.
Bolehkah Ibu Menyusui Makan Pete?
Moms mungkin beranggapan bahwa pete dapat memengaruhi kualitas ASI.
Apalagi, bau pete yang khas juga dapat berpengaruh pada aroma ASI yang dikeluarkan.
Namun pada kenyataannya, anggapan tersebut hanyalah mitos belaka, Moms.
Pete adalah salah satu jenis makanan yang kaya akan sumber protein, mineral, serta vitamin yang bagus untuk ibu menyusui
Bahkan, kaya akan kalsium dan zat besi yang bermanfaat untuk mengurangi anemia selama menyusui.
Hal ini tentu kabar baik bagi Moms yang sehari-harinya mengonsumsi protein nabati ketimbang protein hewani.
Baca Juga: Menghilangkan Bau Pete di Mulut Bisa dengan 10 Cara Ini, Ampuh Bikin Napas Jadi Segar Kembali
Untuk penjelasan selengkapnya tentang manfaat pete untuk ibu menyusui dapat disimak berikut ini ya, Moms.
Manfaat Ibu Menyusui Makan Pete
1. Mencegah Anemia
Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, pete sangat kaya akan zat besi.
Zat besi ini akan mendorong pembuatan hemoglobin dalam darah, sehingga membantu mencegah anemia selama menyusui.
2. Mengatur Tekanan Darah
Tahukah Moms? Pete juga kaya sekali dengan kalium tetapi lebih rendah garam.
Sehingga, membuatnya ideal untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan dapat mencegah stroke jantung.
3. Meningkatkan Daya Ingat
Makanan khas satu ini juga tinggi akan kalium, sehingga dapat meningkatkan daya ingat Moms meski sedang menyusui.
Selain itu, makan pete juga dapat meningkatkan kualitas ASI yang pada nantinya dapat meningkatkan kemampuan kognitif anak seiring usia.
4. Menyembuhkan Sembelit
Pete juga mengandung serat yang tinggi, sehingga bagus untuk ibu menyusui.
Kandungan serat ini akan membantu memulihkan aksi usus normal, sehingga membantu mengatasi masalah sembelit secara alami.
Sehingga, Moms tak perlu menggunakan obat pencahar.
5. Mengatasi Depresi
Manfaat makan pete terakhir yang tak disangka-sangka adalah untuk mengatasi depresi.
Hal ini dikarenakan pete mengandung triptofan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin.
Kandungan ini diketahui membuat Moms lebih rileks, meningkatkan suasana hati, dan membuat Moms merasa lebih nyaman.
Nah, itu tadi beberapa manfaat makan pete bagi ibu menyusui ya, Moms.
Meski bermanfaat, sebaiknya Moms mengonsumsi pete dalam batasan yang wajar.
Sebagai gantinya, Moms bisa perbanyak konsumsi buah dan sayuran secara rutin.
Moms bisa kembali ke halaman 1 untuk mengetahui fakta dibalik keraguan Moms dimana ibu menyusui boleh makan pete atau tidak.
Semoga artikel di atas bermanfaat ya, Moms.
Baca Juga: Suka Makan Pete, Ibu Wulan Guritno yang Bule Sebut Itu 'Indonesian Peanut'