Selama musim liburan yang padat, upayakan untuk mencuci tangan setiap beberapa jam.
4. Hindari kontak dengan orang yang sakit
Jika tahu ada orang yang sedang mengalami penyakit pernapasan, hindarilah kontak dekat.
Penyebaran pneumonia dapat terjadi melalui percikan air liur atau udara yang terkontaminasi.
5. Hindari rokok dan paparan asap rokok
Merokok dapat merusak sistem pernapasan dan meningkatkan risiko pneumonia. Selama musim libur, hindari merokok dan jauhi area yang terpapar asap rokok.
6. Jaga kebersihan lingkungan
Pastikan ruangan tempat Moms tinggal bersih dan teratur. Bersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu dan remote, untuk mengurangi risiko penularan.
7. Nutrisi yang seimbang
Asupan makanan yang kaya nutrisi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, zinc, dan nutrisi esensial lainnya.
8. Hindari bepergian jika sakit
Jika Moms atau anggota keluarga merasa sakit, pertimbangkan untuk menunda perjalanan atau pertemuan sosial. Ini tidak hanya melindungi orang lain, tetapi juga mempercepat proses penyembuhan Moms sendiri.
9. Istirahat cukup
Jaga keseimbangan antara kegiatan sosial dan waktu istirahat. Istirahat yang cukup memungkinkan tubuh untuk pulih dan memperkuat daya tahan terhadap infeksi.
10. Gunakan masker ketika diperlukan
Jika berada di lingkungan yang padat dan potensi terpapar kuman tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan masker wajah untuk melindungi saluran pernapasan.
Memastikan kesehatan selama musim liburan Nataru adalah investasi dalam kebahagiaan dan kebersamaan bersama keluarga.
Dengan mengambil langkah-langkah pencegahan sederhana seperti vaksinasi, kebersihan pribadi, dan nutrisi yang baik, kita dapat menjaga diri dari risiko pneumonia dan menikmati momen-momen berharga tanpa kekhawatiran. Semoga bermanfaat, Moms!
Baca Juga: Bahaya Pneumonia pada Anak yang Harus Diketahui dan Cara Ampuh Mencegahnya