Nakita.id – Musim libur Natal dan Tahun Baru (Nataru) adalah saat yang penuh kegembiraan dan kebersamaan bersama keluarga dan teman-teman.
Namun, di tengah euforia perayaan, penting bagi kita untuk tetap waspada terhadap risiko penyakit, termasuk pneumonia.
Agar pneumonia tidak menyerang anak, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan para orangtua.
Apa saja? Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara mencegah pneumonia selama libur Nataru
Inilah langkah-langkah praktis yang dapat diambil untuk mencegah pneumonia dan menjaga kesehatan selama musim liburan.
1. Vaksinasi pneumonia
Langkah pertama yang sangat penting adalah mendapatkan vaksin pneumonia.
Vaksin ini efektif dalam melindungi dari jenis infeksi tertentu yang dapat menyebabkan pneumonia.
Pastikan Moms dan keluarga telah mendapatkan vaksinasi ini, terutama jika termasuk dalam kelompok risiko, seperti orang dewasa di atas 65 tahun.
2. Vaksin influenza
Flu dapat menjadi pemicu pneumonia, jadi pastikan untuk mendapatkan vaksin influenza secara rutin.
Ini adalah cara efektif untuk melindungi diri dari beberapa jenis virus yang dapat menyebabkan pneumonia.
3. Praktik cuci tangan yang baik
Mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air adalah langkah sederhana namun sangat efektif untuk mencegah penyebaran infeksi.
Baca Juga: Ini Dia 5 Jenis Pneumonia yang Menyerang Anak, Gejalanya Mirip-mirip!
Selama musim liburan yang padat, upayakan untuk mencuci tangan setiap beberapa jam.
4. Hindari kontak dengan orang yang sakit
Jika tahu ada orang yang sedang mengalami penyakit pernapasan, hindarilah kontak dekat.
Penyebaran pneumonia dapat terjadi melalui percikan air liur atau udara yang terkontaminasi.
5. Hindari rokok dan paparan asap rokok
Merokok dapat merusak sistem pernapasan dan meningkatkan risiko pneumonia. Selama musim libur, hindari merokok dan jauhi area yang terpapar asap rokok.
6. Jaga kebersihan lingkungan
Pastikan ruangan tempat Moms tinggal bersih dan teratur. Bersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu dan remote, untuk mengurangi risiko penularan.
7. Nutrisi yang seimbang
Asupan makanan yang kaya nutrisi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, zinc, dan nutrisi esensial lainnya.
8. Hindari bepergian jika sakit
Jika Moms atau anggota keluarga merasa sakit, pertimbangkan untuk menunda perjalanan atau pertemuan sosial. Ini tidak hanya melindungi orang lain, tetapi juga mempercepat proses penyembuhan Moms sendiri.
9. Istirahat cukup
Jaga keseimbangan antara kegiatan sosial dan waktu istirahat. Istirahat yang cukup memungkinkan tubuh untuk pulih dan memperkuat daya tahan terhadap infeksi.
10. Gunakan masker ketika diperlukan
Jika berada di lingkungan yang padat dan potensi terpapar kuman tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan masker wajah untuk melindungi saluran pernapasan.
Memastikan kesehatan selama musim liburan Nataru adalah investasi dalam kebahagiaan dan kebersamaan bersama keluarga.
Dengan mengambil langkah-langkah pencegahan sederhana seperti vaksinasi, kebersihan pribadi, dan nutrisi yang baik, kita dapat menjaga diri dari risiko pneumonia dan menikmati momen-momen berharga tanpa kekhawatiran. Semoga bermanfaat, Moms!
Baca Juga: Bahaya Pneumonia pada Anak yang Harus Diketahui dan Cara Ampuh Mencegahnya