Nakita.id - Menghadapi persalinan normal adalah momen penuh kegembiraan sekaligus tantangan bagi seorang ibu hamil.
Menjaga energi dan kesehatan menjadi prioritas utama, terutama menjelang persalinan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips penting untuk membantu ibu hamil menjaga energi dan kesehatan mereka menjelang persalinan normal.
Tips Menjaga Energi Ibu Hamil Jelang Persalinan
1. Konsumsi Makanan Bergizi dan Seimbang
Penting bagi ibu hamil untuk memastikan asupan makanan yang sehat dan bergizi.
Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayuran hijau, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks.
Pastikan mendapatkan cukup zat besi, kalsium, dan asam folat yang esensial untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin.
2. Perbanyak Asupan Air
Air adalah kunci kehidupan, terutama selama kehamilan.
Ibu hamil perlu mengonsumsi cukup air untuk menjaga kecukupan cairan tubuh, mendukung pertumbuhan plasenta, dan membantu mencegah sembelit.
Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari, dan lebih banyak jika Anda aktif atau berada di lingkungan yang panas.
Baca Juga: Aktivitas Ibu Hamil Tua Agar Melahirkan Normal dan Mudah, Ini Tipsnya!