Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
6. Penuhi Kebutuhan Vitamin dan Suplemen
Pastikan untuk mengonsumsi suplemen yang diresepkan oleh dokter, terutama asam folat dan zat besi.
Vitamin dan mineral ini mendukung perkembangan janin dan mencegah masalah kesehatan ibu.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tambahan.
7. Praktikkan Teknik Relaksasi dan Meditasi
Teknik relaksasi, meditasi, dan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan ibu hamil.
Selama kehamilan, hormon stres dapat meningkat, dan praktik ini dapat membantu menjaga kestabilan emosional dan mental.
8. Buat Rencana Persalinan yang Terinci
Menjelang persalinan, buatlah rencana persalinan yang terinci bersama dokter atau bidan.
Rencana ini dapat mencakup preferensi mengenai posisi persalinan, tindakan medis, dan dukungan yang diinginkan selama proses persalinan normal.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Tinggi Kandungan Asam Folat, Bermanfaat untuk Ibu Hamil dan Janin