Nakita.id - Sarapan adalah salah satu waktu makan yang sangat penting, terutama bagi mereka yang menjalani program diet.
Namun, seringkali muncul kekhawatiran bahwa sarapan yang sehat mungkin akan membuat berat badan naik.
Sebenarnya, ada banyak pilihan menu sarapan yang lezat dan memuaskan, namun tetap ramah untuk diet.
Dalam artikel ini, kita akan membahas daftar menu sarapan yang tidak hanya cocok untuk diet, tetapi juga memberikan energi yang cukup untuk memulai hari dengan baik.
Menu Sarapan yang Tidak Bikin Gemuk
1. Oatmeal dengan Buah Segar
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sangat baik untuk diet. Ini kaya serat, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan membantu mengendalikan nafsu makan.
Tambahkan potongan buah segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk rasa yang lebih enak dan peningkatan nutrisi.
2. Telur Rebus atau Panggang
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan dapat membantu menjaga kesehatan otot.
Pilih untuk merebus atau memanggang telur, bukan menggorengnya, untuk mengurangi asupan lemak. Kombinasikan dengan sayuran seperti tomat atau bayam untuk tambahan nutrisi.
3. Smoothie Sayuran dan Buah
Baca Juga: Tips Membiasakan Anak Sarapan Pagi, Kebiasaan Sehat yang Perlu Ditanamkan Sejak Kecil