Nakita.id - Moms mungkin bertanya-tanya, bolehkah ibu hamil makan ikan kembung? Ini penjelasannya.
Selama masa kehamilan, asupan makanan yang sehat dan seimbang menjadi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Salah satu sumber protein dan nutrisi yang sering direkomendasikan adalah ikan.
Namun, terdapat beberapa pertanyaan mengenai jenis ikan yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil, termasuk ikan kembung.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah penjelasan mengenai ibu hamil makan ikan kembung, mulai dari manfaat hingga pertimbangannya.
Manfaat Ikan untuk Ibu Hamil
Sebelum membahas khusus mengenai ikan kembung, mari kita tinjau manfaat umum dari konsumsi ikan selama kehamilan:
1. Sumber Asam Lemak Omega-3
Ikan adalah sumber asam lemak omega-3, terutama DHA (asam dokosaheksaenoat) dan EPA (asam eikosapentaenoat).
Asam lemak omega-3 memiliki peran penting dalam perkembangan otak dan penglihatan janin.
2. Protein Berkualitas Tinggi
Ikan mengandung protein berkualitas tinggi yang diperlukan untuk pembentukan jaringan dan organ pada janin.
Baca Juga: Tips Menjaga Energi Ibu Hamil Jelang Persalinan Normal, Yuk Simak Moms!