Minum air sepanjang hari adalah penting untuk kesehatan, tetapi batasi minum sebelum tidur untuk menghindari terbangun karena keinginan buang air kecil.
Dehidrasi dapat menyebabkan rasa kantuk, jadi pastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.
7. Bangun dengan Alarm yang Menyenangkan
Alihkan dari alarm yang berbunyi keras dan membuat Anda terbangun dengan kaget. Pilih suara alarm yang lebih lembut atau lagu favorit Anda.
Ini membantu membangunkan Anda secara perlahan dan memberikan suasana hati yang positif untuk memulai hari.
8. Buat Rutinitas Pagi yang Menyenangkan
Membuat rutinitas pagi yang Anda nikmati dapat memberikan motivasi ekstra untuk bangun lebih awal.
Misalnya, nikmati secangkir kopi atau teh, baca buku favorit, atau lakukan olahraga ringan. Rutinitas ini dapat memberikan dorongan positif dan membantu Anda bersiap untuk hari yang akan datang.
9. Hindari Begadang di Malam Hari
Menjaga waktu tidur yang cukup adalah kunci untuk bangun pagi tanpa merasa ngantuk.
Hindari begadang dan berupayalah untuk mendapatkan setidaknya 7-8 jam tidur setiap malam.
Baca Juga: Membiasakan Anak Bangun Pagi, Cara Dads Berperan Sama untuk Jadikan Si Kecil Sukses
Kualitas tidur yang baik membantu menjaga tingkat energi dan kewaspadaan Anda di pagi hari.
10. Hentikan Penggunaan Snooze Button
Menggunakan tombol snooze pada alarm bisa membuat Anda terjebak dalam siklus tidur yang terputus-putus.
Sebisa mungkin, hindari menggunakan tombol snooze dan bangun segera setelah alarm berbunyi. Ini membantu memberikan sinyal ke tubuh Anda bahwa sudah saatnya bangun.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan