Bagaimana Meningkatkan Asupan Asam Folat:
- Konsumsi Makanan Kaya Asam Folat: Termasuk sayuran hijau (bayam, brokoli), kacang-kacangan, buah-buahan (jeruk, pisang), dan sereal yang diperkaya asam folat.
- Suplemen Asam Folat: Terutama penting bagi ibu hamil atau mereka yang membutuhkan tambahan asupan asam folat.
- Perhatikan Pola Makan Seimbang: Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang, dapat membantu memastikan asupan asam folat yang cukup.
Kesimpulan
Asam folat memiliki peran yang signifikan dalam mencegah stunting pada anak-anak dengan mendukung pertumbuhan fisik, kognitif, dan kekebalan tubuh yang sehat.
Penting untuk memperhatikan asupan asam folat baik pada masa kehamilan maupun dalam pola makan anak-anak untuk memastikan perkembangan yang optimal dan pencegahan terhadap stunting.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak Stunting Agar Tumbuh Kembangnya Berkualitas