Nakita.id - Stunting, masalah pertumbuhan pada anak yang terkait dengan keterlambatan pertumbuhan fisik dan perkembangan kognitif, menjadi perhatian serius di berbagai belahan dunia.
Asam folat atau vitamin B9 memiliki peran yang penting dalam mencegah stunting pada anak-anak.
Nelansir dari Pregnancy Corner, berikut adalah beberapa manfaatnya.
1. Dukungan Pertumbuhan Sel
Asam folat merupakan nutrisi kunci yang diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan sel-sel tubuh.
Kekurangan asam folat dapat mengganggu proses pembelahan sel yang penting untuk pertumbuhan tubuh secara keseluruhan.
2. Pentingnya untuk Kehamilan
Asam folat sangat penting selama masa kehamilan karena membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Kekurangan asam folat pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah atau pertumbuhan yang terhambat.
3. Peran dalam Sistem Kekebalan Tubuh
Asam folat juga berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Tinggi Kandungan Asam Folat, Bermanfaat untuk Ibu Hamil dan Janin
Dengan memastikan asupan yang cukup, kita dapat membantu anak-anak mengatasi penyakit dan infeksi yang dapat memengaruhi pertumbuhan mereka.
4. Dukungan pada Fungsi Kognitif
Asam folat juga dikaitkan dengan perkembangan kognitif yang optimal pada anak-anak.
Asupan yang cukup dapat membantu memastikan fungsi otak yang sehat dan perkembangan kognitif yang baik.
Bagaimana Meningkatkan Asupan Asam Folat:
- Konsumsi Makanan Kaya Asam Folat: Termasuk sayuran hijau (bayam, brokoli), kacang-kacangan, buah-buahan (jeruk, pisang), dan sereal yang diperkaya asam folat.
- Suplemen Asam Folat: Terutama penting bagi ibu hamil atau mereka yang membutuhkan tambahan asupan asam folat.
- Perhatikan Pola Makan Seimbang: Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang, dapat membantu memastikan asupan asam folat yang cukup.
Kesimpulan
Asam folat memiliki peran yang signifikan dalam mencegah stunting pada anak-anak dengan mendukung pertumbuhan fisik, kognitif, dan kekebalan tubuh yang sehat.
Penting untuk memperhatikan asupan asam folat baik pada masa kehamilan maupun dalam pola makan anak-anak untuk memastikan perkembangan yang optimal dan pencegahan terhadap stunting.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak Stunting Agar Tumbuh Kembangnya Berkualitas