Hindari makanan yang dibiarkan terlalu lama terbuka di udara terbuka dan pastikan makanan dimasak hingga matang dengan baik.
Tips: Pastikan kebersihan makanan, simpan makanan di tempat yang aman, dan hindari makanan yang terpapar air hujan.
3. Makanan yang Mengandung Banyak Gula
Konsumsi gula berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Musim hujan seringkali diiringi oleh peningkatan risiko infeksi saluran pernapasan, flu, dan pilek.
Gula dapat memengaruhi respons kekebalan tubuh, sehingga sebaiknya dihindari agar tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih efektif.
Tips: Kurangi konsumsi makanan dan minuman manis, dan pilih alternatif yang lebih sehat seperti buah segar.
4. Makanan yang Mengandung Banyak Garam
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tekanan darah dan memberikan beban ekstra pada jantung.
Saat musim hujan, ketika kelembapan tinggi dapat memengaruhi sirkulasi darah, penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Tips: Kurangi konsumsi makanan olahan yang tinggi garam dan lebih sering memilih makanan segar.
5. Makanan yang Mengandung Kafein Berlebihan
Baca Juga: Berguna Banget Saat Musim Hujan, Ini Bahan Alami yang Bisa Mengusir Laron di Rumah