Taburkan sedikit kenari atau almond panggang untuk memberikan rasa gurih dan kaya nutrisi.
4. Ikan Panggang dengan Lemon dan Herba
Pilih ikan yang kaya omega-3 seperti salmon atau mackerel.
Panggang dengan tambahan lemon, bawang putih, dan campuran herba seperti rosemary atau thyme.
Ikan panggang ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan manfaat kesehatan untuk otak dan jantung.
5. Bubur Sayuran dengan Bumbu Kari
Ciptakan bubur sayuran dengan berbagai jenis sayuran seperti kentang, wortel, dan bayam.
Tambahkan bumbu kari untuk memberikan sentuhan rempah yang khas.
Bubur sayuran ini tidak hanya nikmat disantap tetapi juga memberikan kehangatan, cocok untuk makan malam keluarga.
6. Wrap Ayam Sayuran dengan Tortilla Gandum
Buat wrap dengan menggunakan tortilla gandum dan isi dengan potongan daging ayam panggang, daun selada, tomat, dan saus yogurt atau saus tomat rendah lemak.
Wrap ini tidak hanya mudah disiapkan tetapi juga memberikan variasi yang menyehatkan.
7. Tumis Tahu dan Tempe dengan Kacang Polong
Kombinasikan tahu, tempe, dan kacang polong dalam sajian tumis yang lezat.
Tambahkan bumbu seperti kecap, bawang putih, dan lada hitam untuk meningkatkan cita rasa.
Baca Juga: Menu Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui, Dijamin ASI Lancar dan Gizi Si Kecil Terpenuhi