Menu Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui, Dijamin ASI Lancar dan Gizi Si Kecil Terpenuhi

Nakita.id - Menu makanan sehat untuk ibu menyusui sangat penting demi produksi ASI yang lancar dan deras.

Ketika menyusui, Moms akan memberika nutrisinya kepada bayi.

Ini akan berpengaruh pada pertumbuhan dna perkembangan si Kecil.

Itu sebabnya, penting bagi Moms untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah sejumlah menu makanan yang cocok untuk ibu menyusui.

Yuk simak!

Menu Makanan untuk Ibu Menyusui

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau mengandung sejumlah nutrisi esensial seperti asam folat, zat besi, kalsium, dan serat yang sangat penting selama masa menyusui.

Bayam, brokoli, dan kangkung adalah contoh sayuran hijau yang kaya akan nutrisi ini.

Asam folat mendukung perkembangan otak bayi, sedangkan zat besi membantu mencegah anemia pada ibu.

2. Buah-buahan Berwarna Cerah

Baca Juga: Dampak Ibu Menyusui Kekurangan Zat Besi, Lengkap dengan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT