Nakita.id – Meski kelihatannya sepele, sembelit tentu menyebabkan ketidaknyamanan.
Untuk mengatasi masalah ini, kebanyakan orang mungkin langsung memilih untuk minum obat.
Padahal, Moms bisa lo memanfaatkan bahan alami seperti tanaman herbal untuk mengatasinya.
Tapi, tentunya tanaman herbal yang digunakan tidak boleh sembarangan.
Lantas, apa saja tanaman herbal yang bisa menjadi obat sembelit? Berikut ini daftarnya.
Tanaman herbal untuk sembelit
Inilah beberapa tanaman herbal yang telah terbukti membantu meredakan sembelit dan bisa meningkatkan kesehatan pencernaan secara alami.
1. Aloe vera
Aloe vera telah dikenal karena manfaatnya dalam meredakan masalah pencernaan, termasuk sembelit.
Gel aloe vera memiliki sifat pencahar yang membantu melunakkan tinja dan merangsang gerakan usus.
Konsumsi jus aloe vera secara teratur dapat membantu memperbaiki masalah sembelit.
2. Daun senna
Daun senna telah lama digunakan sebagai pencahar alami. Ekstrak dari daun senna mengandung senosida yang merangsang gerakan usus, membantu melancarkan buang air besar, dan mengatasi sembelit.
Namun, perlu diingat untuk menggunakan dengan bijak dan sesuai petunjuk, karena penggunaan berlebihan dapat menyebabkan efek samping.
3. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan merangsang pencernaan. Minuman jahe hangat dapat membantu mengurangi kekakuan perut dan merangsang gerakan usus.
Menambahkan jahe ke dalam makanan atau minuman sehari-hari dapat membantu mencegah dan meredakan sembelit.
4. Fenugreek (kelabat)
Biji fenugreek kaya serat yang membantu melancarkan buang air besar dan meredakan sembelit.
Fenugreek juga dapat membantu mengurangi rasa kembung dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Biji fenugreek dapat dikonsumsi langsung atau ditambahkan ke dalam makanan.
5. Peppermint
Minyak peppermint memiliki sifat relaksan otot, termasuk otot pada saluran pencernaan. Hal ini dapat membantu melonggarkan saluran pencernaan dan meringankan gejala sembelit.
Minum teh peppermint atau menggunakan minyak peppermint secara topikal dapat memberikan efek positif.
Tanaman herbal memberikan alternatif alami yang efektif untuk mengatasi masalah sembelit.
Namun, sebelum mengonsumsi atau menggunakan tanaman herbal, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli herbal untuk memastikan bahwa tanaman tersebut aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Moms.
Selain itu, perhatikan dosis yang tepat dan jangan menggantikan saran medis profesional dengan pengobatan herbal tanpa pertimbangan yang tepat.
Nah, itu dia Moms beberapa tanaman herbal yang bisa mengatasi sembelit. Tertarik mencoba?
Baca Juga: Cara Menyiram Tanaman Saat Ditinggal Lama untuk Pertumbuhan yang Optimal, Jangan Sampai Keliru!