Nakita.id - Hari Gizi dan Makanan merupakan momen penting yang menyoroti peran utama gizi dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh.
Gizi yang cukup dan seimbang menjadi kunci dalam mendukung fungsi tubuh, pertumbuhan, dan pencegahan penyakit.
Berikut cara menjaga gizi melalui makanan sebagai bentuk penghormatan terhadap Hari Gizi dan Makanan.
Menjaga Gizi Melalui Makanan
1. Pahami Kebutuhan Gizi Individu
Setiap orang memiliki kebutuhan gizi yang berbeda berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan.
Langkah pertama dalam menjaga gizi melalui makanan adalah memahami kebutuhan gizi individu.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan informasi yang akurat dan personal.
2. Konsumsi Beragam Jenis Makanan
Makanan yang beragam memberikan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Pastikan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, sumber protein, biji-bijian, dan produk susu.
Ini akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan memberikan dukungan bagi berbagai fungsi tubuh.
3. Pentingnya Sarapan Sehat
Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting karena memberikan energi untuk memulai hari.
Pastikan sarapan Moms mengandung sumber karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat.
Baca Juga: Diperingati Setiap Tanggal 25 Januari, Ini Tujuan Peringatan Hari Gizi dan Makanan Nasional