Persiapkan bekal makanan sehat untuk meminimalkan kecenderungan untuk memilih makanan cepat saji atau makanan yang kurang sehat.
12. Perhatikan Kebersihan Makanan
Kebersihan makanan sangat penting untuk mencegah infeksi dan penyakit yang dapat memengaruhi gizi.
Cuci buah dan sayuran dengan baik, pastikan daging dimasak hingga matang, dan hindari makanan mentah yang berisiko menularkan penyakit.
13. Libatkan Keluarga dalam Persiapan Makanan
Melibatkan seluruh keluarga dalam persiapan makanan dapat menjadi pengalaman positif dan mendidik.
Ajak anak-anak untuk terlibat dalam memilih makanan sehat dan memasak bersama.
Ini juga dapat menjadi cara yang baik untuk memperkenalkan anak-anak pada kebiasaan makan sehat sejak dini.
14. Hindari Makan Terburu-buru
Makan dengan terburu-buru atau sambil melakukan aktivitas lain dapat mengakibatkan kurangnya perhatian terhadap jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi.
Cobalah untuk memberikan waktu yang cukup untuk makan dengan tenang, sehingga tubuh dapat mendeteksi rasa kenyang dengan lebih baik.
15. Ciptakan Pola Makan yang Berkelanjutan
Menjaga gizi bukan hanya tentang satu waktu, tetapi tentang menciptakan pola makan yang berkelanjutan.
Lihatlah makanan sebagai bahan bakar untuk tubuh Moms, dan pertimbangkan dampak jangka panjang dari keputusan makan Moms terhadap kesehatan dan kesejahteraan Moms.
Menjaga gizi melalui makanan adalah langkah penting dalam merayakan Hari Gizi dan Makanan.
Baca Juga: Peringati Hari Gizi Nasional, Royco Dukung Pemerintah Indonesia untuk Menekan Angka Stunting
Dengan memperhatikan kebutuhan gizi individu, mengonsumsi makanan beragam, dan membuat pilihan makanan yang cerdas, kita dapat memberikan kontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan tubuh.
Penting untuk membiasakan diri dengan kebiasaan makan yang sehat dan berkelanjutan agar kita dapat menikmati manfaatnya dalam jangka panjang.
Melalui langkah-langkah sederhana ini, kita dapat memberikan penghormatan terbaik pada tubuh kita dan merayakan Hari Gizi dan Makanan dengan makna yang lebih dalam.
Baca Juga: Pentingnya Gizi Seimbang dalam Kehidupan Sehari-hari Bersama Nestlé Indonesia