Nakita.id - Ibu menyusui minum es kerap menjadi perdebatan karena dianggap bisa berpengaruh pada si Kecil.
Menyusui adalah momen penting dalam perjalanan keibuan.
Ibu menyusui perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman untuk mendukung kesehatan dan kualitas ASI.
Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah apakah ibu menyusui boleh atau sebaiknya menghindari konsumsi es.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah penjelasan mengenai ibu menyusui minum es yang perlu Moms ketahui.
Mitos Ibu Menyusui Minum Es
1. Mitos: Es dapat menyebabkan pilek pada bayi
Fakta: Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa konsumsi es oleh ibu menyusui dapat menyebabkan pilek pada bayi.
Pilek pada bayi biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, bukan karena es yang dikonsumsi ibu.
2. Mitos: Es dapat menyebabkan keracunan pada ASI
Fakta: Keracunan pada ASI biasanya terkait dengan makanan atau minuman yang mengandung bahan-bahan berbahaya.
Konsumsi es dalam batas wajar tidak akan menyebabkan keracunan pada ASI. Namun, penting untuk memastikan bahwa es tersebut diproses dan disajikan dengan kebersihan yang baik.
3. Mitos: Es dapat membuat ibu menyusui kedinginan
Fakta: Sensasi kedinginan akibat konsumsi es bersifat sementara dan tidak akan merubah suhu tubuh secara signifikan.
Suhu tubuh ibu menyusui tetap terjaga untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh bayi yang berada di dekatnya.
Fakta Tentang Ibu Menyusui Minum Air Es
1. Asupan Cairan Penting untuk Ibu Menyusui
Ibu menyusui perlu memperhatikan asupan cairan untuk menjaga produksi ASI.
Es adalah salah satu cara yang menyegarkan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.
Memastikan tubuh tetap terhidrasi sangat penting, terutama selama periode menyusui.
2. Es sebagai Sumber Hidrasi
Konsumsi es bisa menjadi alternatif menyegarkan yang membantu ibu menyusui menjaga hidrasi.
Namun, tidak boleh menjadi satu-satunya sumber cairan. Penting untuk tetap mengonsumsi air, jus, dan minuman lain yang memberikan nutrisi penting.
3. Kebersihan dan Kualitas Es
Baca Juga: Butuh ASI Booster? Simak Beberapa Buah yang Bisa Buat ASI Berlimpah
Ibu menyusui perlu memastikan bahwa es yang dikonsumsi diperoleh dari sumber yang aman dan dalam kondisi kebersihan yang baik.
Es yang diproses dengan air bersih dan aman dapat menjadi pilihan yang sehat.
4. Pentingnya Variasi Makanan dan Minuman
Meskipun es dapat menjadi cara yang menyegarkan untuk memenuhi kebutuhan cairan, tetapi variasi dalam makanan dan minuman sangat penting.
Nutrisi yang beragam membantu memastikan bahwa ibu menyusui mendapatkan semua zat gizi yang diperlukan.
Baca Juga: Penyebab ASI Encer pada Ibu Menyusui Itu Apa? Simak Ulasannya