Nakita.id - Apakah Moms tidak mau makan nasi saat hamil?
Selama masa kehamilan, asupan nutrisi harian tentu harus dipenuhi setiap harinya.
Ini bertujuan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan, Moms.
Juga, untuk mendukung tumbuh kembang janin yang optimal.
Untuk itu, mungkin ada beberapa makanan yang Moms hindari selama masa kehamilan. Salah satunya nasi.
Lantas, benarkah demikian? Yuk cari tahu selengkapnya di sini!
Alasan Ibu Hamil Tidak Mau Makan Nasi
Jika ibu hamil tidak mau makan nasi, mungkin ada beberapa alasan yang perlu diketahui.
Melansir Parenting FirstCry, berikut penjelasan lebih lengkapnya.
1. Takut Obesitas
Ada beberapa ibu hamil yang menghindari konsumsi nasi karena kandungan glikemiknya yang tinggi.
Mengonsumsinya secara berlebihan dapat memicu terjadinya pertambahan berat badan, Moms.
Sehingga kedepannya dapat berujung pada obesitas.
Baca Juga: Ibu Hamil Boleh Makan dalam Jumlah Sedikit? Ternyata Begini Jawabannya
2. Berisiko Terjadi Diabetes Gestasional
Selain memicu obesitas, makan nasi juga dipercaya dapat meningkatkan kadar gula darah selama kehamilan.
Moms harus tahu, kadar gula darah yang terlalu tinggi justru dapat berisiko tingkatkan diabetes gestasional.
3. Berisiko Kematian pada Janin
Nasi juga disebut-sebut mengandung senyawa arsenik dalam jumlah besar.
Senyawa jenis ini dapat meningkatkan risiko kematian pada janin, atau bayi lahir mati.
Sehingga, sangat disarankan untuk tidak makan nasi secara berlebihan saat hamil.
4. Alami Keracunan Makanan
Ada beberapa kasus dimana ibu hamil ngidam nasi mentah atau beras.
Moms harus tahu, makan nasi mentah atau beras justru memiliki beberapa efek samping untuk ibu hamil.
Diantaranya seperti sakit perut parah bahkan bisa mengancam nyawa janin dalam kandungan.
Selain itu, nasi mentah atau beras juga kemungkinan mengandung pestisida dan senyawa kimia yang tinggi.
Ini sangat berbahaya untuk kesehatan ibu hamil maupun janin.
Sehingga, sebaiknya untuk mengonsumsi nasi yang benar-benar matang.
Baca Juga: Tips Aman Naik Motor Saat Hamil, Panduan Lengkap untuk Kesehatan Ibu dan Janin
Alternatif Makanan Pengganti Nasi
Apabila Moms tidak mau makan nasi saat hamil, ada beberapa alternatif lainnya yang bisa dikonsumsi. Diantaranya seperti:
- Kentang
- Roti gandum
- Pisang
- Pasta
- Sereal atau oat
- Ubi jalar
- Bubur biji-bijian utuh (misalnya gandum, beras merah, ataupun oatmeal)
- Ikan berlemak
- Daging tanpa lemak
- Biji-bijian utuh
Baca Juga: Mitos Ibu Hamil Dilarang Menjahit, Benarkah? Cari Tahu Faktanya di Sini!