Ibu Hamil Boleh Makan dalam Jumlah Sedikit? Ternyata Begini Jawabannya

Nakita.id - Bolehkah ibu hamil makan dalam jumlah sedikit?

Selama masa kehamilan, tentu asupan nutrisi harus dipenuhi setiap harinya.

Namun, pastikan asupan nutrisi tersebut benar-benar sehat dan seimbang ya, Moms.

Sebab jika tidak, Moms kemungkinan besar akan mengalami berbagai masalah kesehatan saat hamil yang dapat mengganggu tumbuh kembang janin.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Sedikit?

Ibu hamil memang tidak disarankan untuk makan berlebihan karena memicu obesitas.

Namun, bagaimana dengan makan sedikit? Apakah diperbolehkan?

Pada kenyataannya, makan dalam jumlah sedikit justru lebih banyak disukai oleh ibu hamil. Terutama di trimester pertamanya.

Melansir WebMD, hal ini dikarenakan makan dalam jumlah sedikit justru dapat mengurangi kemungkinan terjadinya gejala mual muntah saat awal kehamilan.

Namun, pastikan makanan yang disantap telah memenuhi asupan nutrisi harian yang dibutuhkan selama kehamilan. Mulai dari kalsium, asam folat, serat, zat besi, hingga jumlah kalori yang sesuai.

Jadi, apabila Moms tidak menyukai makan dalam porsi besar, Moms bisa membagi ke beberapa porsi kecil dan dimakan di waktu yang telah ditetapkan.

Hindari makanan seperti makanan cepat saji (fast food), makanan pedas dan berminyak, juga makanan manis.

Baca Juga: Mengungkap Fakta dan Mitos Ibu Hamil Makan Ceker Ayam, Ini Hal yang Harus Diketahui

PROMOTED CONTENT